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ダイエットを始めてからちょうど一ヶ月がたちました。ダイエットの内容ですが、晩御飯を早めに食べて間食は一切しない。 そして毎日30分トレッドミルでウォーキング。これを続けて一ヶ月、3.5kg減量しました。お腹もややへこみつつあり、いい感じです。 心な…